Ansprechpartnerin


Anja Winterscheidt

Telefon: 0179 1120968

Mail: fitness@ssvg-heiligenhaus.de


AP1-Fitness

Workout Step/Bauchtanz


Du möchtest abnehmen oder deine Figur formen? Dann bist du bei Workout genau richtig. Denn Workout ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bei dem mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie beispielsweise Hanteln gearbeitet wird. Auch Problemzonen wie Bauch, Beine und Po werden trainiert. Der Kurs eignet sich für alle Trainings- und Altersstufen. 

  • Beim STEP-WORKOUT beginnt die Kursstunde mit einem Cardio-Teil, in dem mit einfachen Schritten auf dem Step-Brett die Ausdauer trainiert wird.

  • Beim BAUCHTANZ-WORKOUT beginnt die Kursstunde mit einem Cardio-Teil, in dem mit Bauchtanzelementen die Ausdauer trainiert wird.

Step-Workout Trainingszeit


Dienstag: 18:00 – 19:00 Uhr

Halle: Abtsküche

Trainerin: Arzu Yanar


Bauchtanz-Workout Trainingszeit


Dienstag: 18:00 – 19:00 Uhr (jeden 1. DI im Monat)

Halle: Abtsküche

Trainerin: Arzu Yanar


Step


STEP

Hier werden verschiedene Schritte zu schweißtreibenden Choreographien auf und um ein Step-Brett erarbeitet. So entsteht ein Ausdauertraining, das Spaß macht und die Koordination schult. Außerdem straffst du beim Steptraining Bein- & Gesäßmuskeln. Der Kurs eignet sich für alle Trainings- und Altersstufen.


Step - Trainingszeit


Donnerstag: 18:15 – 19:15 Uhr

Halle: Sportfeld

Trainerin: Arzu Yanar


Übersicht Kurse und aktuelle Meldungen


Das Programm der beiden Bereiche Fitness- und Gesundheitssport finden Sie in der Übersicht und aktuelle Meldungen in der öffentlichen Facebook-Gruppe der Fitnessabteilung.


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